«ИГУ ВНЕУЧЕБНЫЙ»
2024-04-11 18:52 Кабинет психологической помощи

Работаем со стрессом и развиваем жизнестойкость

Этот текст написан специалистами Кабинета психологической помощи ИГУ. Редакция привела его в порядок и опубликовала в разделе.
В марте 2024 года Кабинетом психологической помощи ИГУ были организованы тренинги, направленные на «укрепление» защитных механизмов личности, которые оберегают от рискового поведения. Напомним, что с факторами риска и факторами защиты психологи знакомили всех студентов на вебинарах по итогам прохождения социально-психологического тестирования (СПТ).
Тренинговые занятия — «Работа со стрессом», «Развитие жизнестойкости», «Совладающее поведение» проводились не только психологом Кабинета, но и психологами волонтерского инициативно-творческого объединения «Поддержка», представляющими кабинет профилактики наркомании ИГУ (работает на базе факультета психологии ИГУ). Руководитель кабинета — старший преподаватель кафедры медицинской психологии факультета психологии ИГУ Невмержицкая Ольга Юрьевна.

Одними из первых в этом году участие в тренингах приняли студенты ОГЭО ИГУ. Заместитель заведующего отделением ГЭО по воспитательной работе, Винокурова Ольга Васильевна, смогла организовать 8 групп студентов!
— Тренинг был необычным, — отмечает Татьяна, студентка 2 курса, — девушки с факультета психологии представили нам командообразующие игры. Я очень рада, что смогла пообщаться с одногруппниками вне учебных занятий и хорошо провести с ними время.
Кроме сплочения коллектива группы и развития коммуникативных навыков, участники тренинга отметили возможности для лучшего понимания себя.
— Посетив психологический тренинг, я получила большую пользу для своего внутреннего мира и развития личности, — рассказывает Лика, студентка 2 курса, — Тренинг помог мне лучше понять свои эмоции, а также найти новые способы решения проблем. Я благодарна организаторам тренинга за ценные знания и опыт, которые получила на нем.
В рамках тренинга было много упражнений, направленных на оценку своих внутренних ресурсов, оценку сплоченности коллектива и того, насколько хорошо одногруппники знают друг друга. Ребята поделились, что они решали задачи-кейсы, которые показали — «в любой ситуации с существуют альтернативные пути решения, даже если они не заметны с первого взгляда».

Особенно студенты отметили работу ведущих — студентов-психологов. По отзывам, им удалось создать безопасную и расслабляющую атмосферу, проявить чуткость и профессионализм. Особенно ценным в занятиях было то, что «подобные мероприятия позволяют немного отвлечься от учёбы и рутинных дел и сосредоточиться на себе».

Ребята дали всестороннюю обратную связь и отметили моменты, на которые стоит обратить внимание — периодическое чувство напряжения и тревога, сложность делиться в группе своим эмоциональным состоянием. Студенты-ведущие отмечают, что ценно получить такую обратную связь и узнать свои зоны роста. Это повод продолжать совершенствовать свои навыки!

Подать заявку на тренинги можно через телеграм-канал Кабинета психологической помощи.