Вместе с «Кабинетом психологической помощи ИГУ» мы продолжаем серию материалов про групповые психологические сеансы. Студенты делятся своими личными проблемами и страхами, а эксперты помогают им разобраться и найти решение.
«Я обратилась в “Кабинет психологической помощи ИГУ” после объявления о наборе в группу поддержки. У меня было множество проблем: от панических атак и страха смерти до неуверенности в себе и обесценивания своих действий. Также я сталкивалась с агрессией, постоянным стремлением оправдаться и непониманием своих желаний. Кроме того, у меня тяжело болел близкий родственник, который впоследствии скончался.
Эти обстоятельства сильно травмировали меня, особенно потеря родственника. Мне была необходима поддержка — я присоединилась к группе. Затем я начала посещать индивидуальные сессии с психологом ИГУ».
Важно осознавать, что тяжелые переживания — болезнь близкого, страх смерти или обесценивание себя — требуют эмоциональной поддержки. Такие глубокие чувства не подходят для обсуждения в повседневных ситуациях, например, в транспорте или между парами. Необходимо выделить время и пространство для откровенного разговора. Сложность заключается в том, что о таких вещах не всегда легко говорить, и еще труднее что-то с этим сделать.
«Я стала чувствовать себя более уверенно, и теперь могу доверять окружающему миру. Во время групповых занятий поняла, что группа — это маленький мир. Если научусь преодолевать свои страхи и сомнения здесь, то смогу справиться с ними и в обычной жизни. Я почувствовала облегчение спустя время.
Я стала увереннее выражать свое мнение и перестала бояться говорить правду. Теперь я понимаю, что не одинока, ведь есть место, где я могу быть собой, делиться своими мыслями и чувствами, поддерживать других, помогать им и давать советы. Я благодарна своему университету за предоставленную возможность и опыт. Моя жизнь стала проще и гармоничнее».
Записаться на групповые занятия или задать анонимный вопрос психологу вы можете в разделе Кабинета психологической помощи ИГУ. Еще больше полезных материалов в телеграм-канале.