Вместе с «Кабинетом психологической помощи ИГУ» мы продолжаем серию материалов про групповые психологические сеансы. Студенты делятся своими личными проблемами и страхами, а эксперты помогают им разобраться и найти решение.
«Я обратилась в “Кабинет психологической помощи ИГУ” после объявления о наборе в группу поддержки. У меня было множество проблем: от панических атак и страха смерти до неуверенности в себе и обесценивания своих действий. Также я сталкивалась с агрессией, постоянным стремлением оправдаться и непониманием своих желаний. Кроме того, у меня тяжело болел близкий родственник, который впоследствии скончался.
Эти обстоятельства сильно травмировали меня, особенно потеря родственника. Мне была необходима поддержка — я присоединилась к группе. Затем я начала посещать индивидуальные сессии с психологом ИГУ».
Студентка обратилась с переживаниями: страх смерти, неуверенность в себе и потеря близкого человека. Эти проблемы могут привести к снижению самооценки, страху перед будущим и к проблемам в отношениях с окружающими.
Как с этим справляться — расскажу далее.
Как с этим справляться — расскажу далее.
О чем вы узнаете
Что можно сказать о проблеме на первый взгляд
Как нужно поступить
Результаты работы студентки в психологической группе
Чем занимаются на групповых встречах
Как нужно поступить
Результаты работы студентки в психологической группе
Чем занимаются на групповых встречах
Что можно сказать о проблеме на первый взгляд
Важно осознавать, что тяжелые переживания — болезнь близкого, страх смерти или обесценивание себя — требуют эмоциональной поддержки. Такие глубокие чувства не подходят для обсуждения в повседневных ситуациях, например, в транспорте или между парами. Необходимо выделить время и пространство для откровенного разговора. Сложность заключается в том, что о таких вещах не всегда легко говорить, и еще труднее что-то с этим сделать.
Как нужно поступить
Прежде всего нужно осознать, что самому справиться с этими проблемами сложно. Вам нужен человек, с которым вы сможете обсудить подобные темы. Это могут быть родители, родственники или друзья. Стоит помнить, что не каждый поддержит такую беседу, возможно, из-за того, что подобные темы еще не решены в его жизни. В этом случае могут помочь психологи и психотерапевты.
Результаты работы студентки в психологической группе
Екатерина делится:
«Я стала чувствовать себя более уверенно, и теперь могу доверять окружающему миру. Во время групповых занятий поняла, что группа — это маленький мир. Если научусь преодолевать свои страхи и сомнения здесь, то смогу справиться с ними и в обычной жизни. Я почувствовала облегчение спустя время.
Я стала увереннее выражать свое мнение и перестала бояться говорить правду. Теперь я понимаю, что не одинока, ведь есть место, где я могу быть собой, делиться своими мыслями и чувствами, поддерживать других, помогать им и давать советы. Я благодарна своему университету за предоставленную возможность и опыт. Моя жизнь стала проще и гармоничнее».
Чем занимаются на групповых встречах
Каждая эмоция, каждое чувство и переживание требуют времени, пространства и участия других людей. Процесс переживания этих чувств происходит постепенно и осторожно в атмосфере доверия и безопасности. Сначала определяется отношение других участников к проблеме, создается комфортная обстановка для работы, обсуждаются возникающие чувства и эмоции. На встречах мы не пытаемся решить все проблемы сразу, так как эмоциональная сфера требует особого подхода. Иногда обсуждение одного вопроса может занять несколько встреч, так как каждому переживанию необходимо уделить должное внимание.
Записаться на групповые занятия или задать анонимный вопрос психологу вы можете в разделе Кабинета психологической помощи ИГУ. Еще больше полезных материалов в телеграм-канале.